身長を伸ばすのには睡眠時間と栄養が1番大事!

あなたは自分の子供の身長が低いと悩んでいませんか?

実は私の息子も背が低くて学年で1番小さいのです。

今小学1年生なんですが、近所の4歳の子と同じ身長なんですよね。
しかもその内抜かされそうなんです。

それで身長を伸ばすにはどうすればいいのか色々本を購入して勉強してみました。

すると、身長は夜中の寝ている時間に伸びるというのが分かったのです。

特に10時から2時までが大事な時間で、小学生は最低でも9時間以上は寝かせるのが大事なんだそうです。

確かに私の息子は、夜にテレビを見たり一緒に遊んでいたりしていますので、寝る時間が10時から11時ぐらいと遅かったのです。

特に休みの前ともなると12時ごろまで起きていることがあります。

なので、9時には寝るように私たちも一緒に布団に入って寝かしつけるようにしました。

それから、栄養も大事で、よく身長を伸ばすにはカルシウムが大事だというじゃないですか?

ただカルシウムももちろん大事ですが、その他にも亜鉛やマグネシウムにたんぱく質なども必要なんだそうです。

ただ息子は偏食が激しかったので、サプリメントで足りない栄養を補うようにしました。

それで睡眠時間と栄養をしっかり摂るようにして半年過ぎたときに、学校の身体測定でなんと4cmも伸びていたのです!

これは効果が出ているのじゃないか?ということで、継続して続けていると、1年間で9cmも身長が伸び、学年で1番小さかった息子ですが、なんとビリにはならなかったのです。

身長は遺伝だと思っている人も多いかと思いますが、実は遺伝だけでなく、他の要素も身長には関係していますので、子供の背を伸ばしてあげたいと思っているならば、色々と努力してみると良いですよ。

身長が伸びないと悩んでいる方へ!原因はコレです!!

油断すると太ってしまうのです。

どうも夏休みから体重がどんどん増えていってしまって、今夏前に比べると7kgも体重増えています。

もうヤバいでしょコレ。

夏前はまだ筋トレしたり、ジョギングしたりと運動していたんですよね、週に2~3回ほどやっていたんです体重もキープできていたんです。

ただ夏になってくると暑いじゃないですか?それでさぼり癖がついてしまって夏休みから今まで全く運動はしていません。

それに夏は飲み会が多かったんですよ!バーベキューもありましたし、ビールばっかり飲んでいました。

そのままダラダラと今日まで続きましたので、体重は増える一方ですよね。

そろそろ本気でダイエットしないと履けるズボンはないし、昔履いていたゴムのズボンとかはいています。

でもね、流石にこれじゃいけないでしょ。妻に言われたのですが、もうすぐ年末年始がくるでしょ。

というかその前に忘年会シーズンに入るから絶対にここで何とかしないと10kg以上太るわよ!!と言われてしまいました。

確かにごもっともな意見です。

毎日少しづつ体重が増えていっている私に忘年会などが入ったら一気に加速することは目に見えています。

年末年始は1日中飲むことが定例となっていますし、本当にデブまっしぐらですね。

もうほんと激やせしたいですよ。(激やせしたい!辛いけど短期間で100%激やせできるダイエット方法!

そんなわけで今は酵素ドリンクを飲んでいるんです。

ベルタ酵素という酵素ドリンクなんですけど、これがなかなかよくてですね。朝飯を酵素ドリンクにするだけなんですけど、結構痩せれます。

まだ1週間たっていないんですけど、2kg体重減りましたので、忘年会が始まるまでに後5kgはやせようと思います。

がんの治療法に食事療法

ゲルソン療法って知っていますから?世界で1番癌を治したお医者さんですので知っている人も多いかと思います。

このゲルソン療法から最近では酵素ドリンクとかグリーンスムージーなど気軽に栄養がとれるものが増えてきています。

私たちの体は私たちが食べたもので作られているわけですから、しっかり栄養のあるものを食べないといけません。

バランスの良い食事を食べることで癌を体内で除去していくのがゲルソン療法です。

元々人間には治癒能力がありますので、そういった力を最大限に引き出すのに栄養が大事になってくるんですね。

サプリを飲むのも良いですし、とにかく食事の内容が大事になってきます。

私も以前は肉ばかり食べていて、野菜なんて全然食べなかったのです。

美味しくないし、サラダでご飯は食べれないですからね。肉・肉・肉と肉しか食べなかったですね若いころは。

でも大学生の時のアルバイトでサプリメント販売会社のコールセンターで働き出してから食事には気をつかうようになりました。

なんだかんだで健康が1番大事ですので、これからも栄養には気を付けて毎日を過ごしていきたいと思います。